Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2016
|
78.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2016:
|
1385 kcal
|
Fat: 70.06g | Prot: 94.48g | Carbs: 97.02g.
Breakfast: Jajko na Twardo, Bułka Pszenna. Lunch: Rzepakowy Olej Roślinny, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko na Twardo. Dinner: Piątnica Serek Wiejski, Zott Jogurt Naturalny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czerwona Papryka. more...
|
|
2632 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 31 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 49 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|