Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2016
|
56.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2016:
|
1755 kcal
|
Fat: 60.33g | Prot: 118.88g | Carbs: 178.62g.
Breakfast: Яичный Белок, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Крупа Пшено Шлифованное, Макфа Крупа Кукурузная, Мёд. Lunch: Оливковое Масло, Макфа Крупа Перловая, Грудка Индейки. Dinner: Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Брест Литовск Сметана 10%, Данон Творог Мягкий 0%. Snacks/Other: Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Nutiva Кокосовая Мука, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Nutiva Кокосовая Мука, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог из Ряженки 2,5% (1 Литр, 320 Гр), Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
|
1400 kcal
|
Exercise:
Грудь и спина Твой тренер на массу домашний комплекс на массу - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|