Weigh In record (no journal entry) for 15 December 2016
|
66.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2016:
|
1769 kcal
|
Fat: 55.05g | Prot: 202.59g | Carbs: 105.98g.
Breakfast: Творог (Полностью Обезжиренный), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Владхлеб Хлеб Гречишный. Lunch: Bonduelle Овощные Галеты "Королевские", Haribo Жевательный Мармелад, Myprotein Impact Whey Protein, Зеленый Горошек (Замороженный), Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Хлеб Черный, Сладкий Красный Перец, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
2574 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
Happy-life's Weight History
|