Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2016
|
63.6 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2016:
|
1164 kcal
|
Fat: 14.50g | Prot: 85.15g | Carbs: 178.04g.
Breakfast: Просто Изюм Темный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Овсяная Каша с Вишней и Яблоком. Lunch: Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Мандарины, Яблоки. Dinner: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Куриное Филе, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Сыр Эдам, Лакомо Творог Мягкий 0,1%. more...
|
|
2009 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sokolan3's Weight History
|