Kesin karar verdim artık zayıflama konusunda kendime hiç stres yapmıyıcam.metabolizmam çok kaprisli ben istedikçe o vermiyor.Ben üzerime düşeni yapıcam onun canı ne zaman çekerse ozaman versin 😀
View Diet Calendar, 09 December 2016:
|
1003 kcal
|
Fat: 45.73g | Prot: 50.27g | Carbs: 97.48g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Polonez Hindi Jambon, Pınar Süzme Peynir. Lunch: Kuru Fasulye, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Peyman Çiğ Badem, Antep Fıstığı, Kıymalı Pide, Eti Form Kepekli Bisküvi, Eti Form Kepekli Bisküvi, Sek Ayran. more...
|
|
Comments
En güzeli birgün seni takip eder 😂
09 Dec 16 by member: muratchakra
|
Bu arada 20 kilo gitmiş daha ne olsun o kadar da dinlensin vücüt
09 Dec 16 by member: muratchakra
|
Zaten öyle olmalı yani bu işe diyet mantığı ile girince işin rengi değiyor. Yeme İçme alışkanlıkları değişecek daha sağlıklı ve küçük porsiyon ile besleneceksin ve unutacaksin hergün tartılip stres yapmicaksin en güzeli uzun sürede verilen kilo kalıcı olan odur .haftalik yarım kilo en fazla
09 Dec 16 by member: bariscapt
|
20 kilo ciddi bi rakam nasıl verdiniz nasıl beslendiniz? 😊
09 Dec 16 by member: Sevim Naz
|
Zaten hepimiz şaşkınlık içerisindeyiz Sevim hanım :)) yaklaşık 80 gün önce başladım beslenmeme çok dikkat ettim buna eş olarak spor yapmaya başladım hem kardio hem ağırlık. sağolsun spor hocamda beni iyi gaza getirdi ve yönlendirdi :)) fakat daha fazla aynı tempoda gidebilirmiyim bilmiyorum hatta bugün lastiği patlatmak üzereyim :))))
09 Dec 16 by member: sutoprak
|
Bence devam edin bu kadar azim ve destekle çok güzel basarmissiniz tebrik ediyorum sizi 👏👏 darısı basima inşallah 🙏😊
09 Dec 16 by member: Sevim Naz
|
İnancımı kaybetmeden sizin gibi devam edebilirim umarım😊
09 Dec 16 by member: Sevim Naz
|
İnşallah Sevim Hanım.herkes gönlünden geçen güzel şeylere kavuşur umarım :))
09 Dec 16 by member: sutoprak
|
Onu kabul ettiğin anda suyun yönü değişiyor zaten vücudunuz size değil siz ona hükmediyorsunuz. Siz sağlıklı beslenin de o düşünsün gerisini:)
12 Dec 16 by member: makarnayikes
|
Aynen öyle çok haklısın 🖒
12 Dec 16 by member: sutoprak
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sutoprak's Weight History
|