Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2016
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71.3 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 December 2016:
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1874 kcal
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Fat: 39.10g | Prot: 230.87g | Carbs: 201.93g.
Breakfast: 丸善 Profit ブラックペッパー, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, コーヒー. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk. Dinner: サラヤ へるしごはん, 生卵, ローソン 海藻ミックスサラダ, TOPVALU 大粒シーフードミックス, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 海藻ミックスサラダ, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Other: タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, 芙蓉薬品 大麦若葉100％, ダノン オイコス ウィンター ラズベリー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS PRO-X マンゴー風味, たらみ 濃い白桃ゼリー, マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味, サントリー 特茶. more...
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2486 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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