Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2016
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72.1 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 November 2016:
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3327 kcal
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Fat: 63.52g | Prot: 281.28g | Carbs: 431.29g.
Breakfast: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン ロース生ハム, ローソン 紅鮭の塩焼, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, マルハニチロ ゼリーdeゼロ いちご練乳風味. Dinner: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん. Snacks/Other: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, ダノン オイコス プレーン・加糖, サントリー 特茶, ローソン アイスカフェラテ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 芙蓉薬品 大麦若葉100％. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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