|
ozaman budur 😀😀😀
|
86.6 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2016:
|
1490 kcal
|
Fat: 52.73g | Prot: 73.40g | Carbs: 187.31g.
Breakfast: Domatesler, Pınar Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Polonez Hindi Jambon. Lunch: Yoğurtlu Ispanak, Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Barbunya, Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Muz, Sek Ayran, Uno Kıtıruno Tam Buğday. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sutoprak's Weight History
|