Tirei açúcar e farinha de trigo do cardápio... Quando bate uma vontade de comer doce, faço um mousse com creme de leite, cacau 100% e adoçante...
No café da manha tomo somente café com nata e óleo de coco. E almoço então as 11:00. Uma vez por semana no lugar do almoço tomo somente caldo de ossos. E volto a me alimentar as 17:00... Espero ter ajudado...