Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2016
|
108 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 39 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2016:
|
1804 kcal
|
Fat: 116.34g | Prot: 78.94g | Carbs: 112.26g.
Breakfast: Olej Kokosowy, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Świdry, Mlekovita Mleko 3,2%, Masło, Zupa Pomidorowa z Ryżem. Lunch: Olej Kokosowy, Kawa z Mlekiem. Dinner: Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Plony Natury Siemię Lniane, BakaD'Or Słonecznik Łuskany, Olej Kokosowy, Tran, Kujawski Olej Rzepakowy, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Snacks/Other: Bio Planet Otręby Orkiszowe, Tola(Biedronka) Jogurt Naturalny +Wapń. more...
|
|
5783 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 hour, Housework - 2 hours, Working - 1 hour, Handball - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Yoga - 1 hour, Massage - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dorisnati's Weight History
|