Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2016
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2016:
|
1747 kcal
|
Fat: 60.14g | Prot: 117.24g | Carbs: 184.73g.
Breakfast: Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Яйцо, Красное Яблоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Edward & Sons Взбитый Кокос, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Corny Milk Cocoa, Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Грудка Индейки, Ситно Макаронные Изделия. Dinner: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Первый Вкус Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Брест Литовск Сметана 10%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Snacks/Other: Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Грецкие Орехи, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. more...
|
|
1509 kcal
|
Exercise:
P90X.ONE_on_ONE.Volume2.01.Cardio_Intervals - 40 minutes, P90X2 Ab Ripper - 16 minutes, Resting - 15 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|