Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2016
|
72.4 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2016:
|
1534 kcal
|
Fat: 37.62g | Prot: 183.35g | Carbs: 139.81g.
Breakfast: Quest Nutrition Quest Bar - Double Chocolate Chunk, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: 丸善 Profit ブラックペッパー, ローソン 蒸し鶏と彩り野菜サラダ, タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, 丸善 Profit プレーン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン 乳酸菌入り. Dinner: シマヤ 塩分55%カットだしの素（粉末）, TOPVALU 大粒シーフードミックス, New World Farms Broccoli Florets, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮. Snacks/Other: たらみ 濃いりんごゼリー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, ダノン オイコス プレーン・加糖, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ. more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
Teaching - 2 hours, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|