|
В таком весе в последний раз была 5,5 лет назад, стал снова появляться азарт идти дальше!! И о да, мой вес достиг того % когда это уже не ожирение, а избыточный вес!!! я так рада))))
|
77.6 kg
Lost so far: 22.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Вы такая молодец!!!Напишите пожалуйста на сколько каллорий вы питаетесь?Спортом занимаетесь?
05 Nov 16 by member: alena83P
|
Худею с 93, сейчас 77,6.рост 161см. По началу кушала на 1300 и ходила в зал, на велотренажере ездила по часу и 15 минут эллипсоида ( больше не могла физически) ходила всего в зал месяц за них скинула 5 кг, потом зал пришлось оставить в силу неких обстоятельств, и я просто стала считать калории. У меня потом почти пол года колебался в рамках 3-4 кг, и потом я купила книжку Ирины Турчинской "новая жизнь в идеальном теле" написана она на простом человеческом языке, так будто с подружкой разговариваешь. Основной принцип книги в том что она разделена на 3 части каждая часть длится 3 недели. 3 недели 1300 кккл 3 недели 1000 ккал, а потом смешанная система пн 700, вт 1000, ср700, что 1300, по 100, СБ 700, все 1300. И вес плавно пошёл вниз. Ну и прописаны в книге тренмровки , но я их не делала. Времени нет
05 Nov 16 by member: имякакоето
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
имякакоето's Weight History
|