Ograniczyłem węgle, nie jestem głodny, chudnę. Szlag Vibo miał rację ;)
|
96.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2016:
|
2003 kcal
|
Fat: 76.88g | Prot: 195.34g | Carbs: 130.66g.
Breakfast: Pilos Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym 6,5%. Lunch: Vital Fresh Sos Jogurtowy Czosnkowy, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki), Frytki. Dinner: Gruszki. Snacks/Other: Sokołów Szynka Konserwowa. more...
|
|
4192 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Spinning - 1 hour, Driving - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 7 hours, Housework - 1 hour, Conditioning exercise (health club) - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
Comments
:D tylko docelowo jeszcze mocniej tluszcz podbij zeby bylo go tyle co bialka
04 Nov 16 by member: vibo69
|
Mam taki plan, ale musze wszystko przeorganizowac od myslenia przez zakupy do lodowki ;) Samopoczucie jest ok. Nie mam zadnych negatywnych objawów baa rozpiera mnie energia. Aż za bardzo, krócej śpię co akurat nie jest dobre.
04 Nov 16 by member: CLLPL
|
spisz tyle co ci potrzeba. regeneracja na tluszczach jest szybsza. jesli cialo bedzie potrzebowalo wiecej to sie upomni :)
04 Nov 16 by member: vibo69
|
Dziś spałem 4,5 godziny. Połozyłem sie 23 obudziłem 3:40 do piątej poczytałem o dietce i wstałem :) Spac już nie mogłem, ale nie czuję się w 100% wypoczęty. Mam nadzieję, że to się unormuje.
04 Nov 16 by member: CLLPL
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|