|
Так как денег на спортзал нет, вот тренируюсь теперь дома. Думала, что это будет иметь только минусы, но как оказалось...) минусы конечно тоже есть, например, у меня нет беговой дорожки дома, чтобы сразу после бега начинать тренироваться, а если бегать а улице, а потом приходить домой и тренироваться,это уже не то, слишком расслабляешься пока до дома доберешься. Но что вот что мне больше всего нравится в занятиях спортом дома, так это то, что ты можешь быть в чем угодно - это раз, во-вторых ты можешь покричать, когда устаешь и не выглядеть глупо перед людьми, в-третьих никаких очередей на коврик и к гантелям. А еще это абсолютно бесплатно!) Это наверное, самый большой плюс)). Хотя в зале конечно атмосфера больше располагает и когда смотришь на приходящих "завсегдатаев" то мотивируешься больше. В общем как я уже сказала как минусы так и плюсы есть и там, и там. В итоге посмотрим выйдет ли у меня такой же результат, как год назад (за два месяца скинула 7 кг и стала носить 42 размер).
View Diet Calendar, 13 October 2016:
|
1401 kcal
|
Fat: 52.71g | Prot: 79.43g | Carbs: 152.58g.
Breakfast: Яблоко, Грецкие Орехи, Фундук, Лента Хлопья 6 Злаков, Пискаревский Молоко 2,5%. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Суп из куриных ножек. Dinner: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Щедрые Хлебцы Ржаные, Гречка Отварная, Ичалки Сыр Диетический 27%. Snacks/Other: Сливы, Компас Здоровья Клетчатка Крупная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яблоко, Фундук. more...
|
|
2176 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Showering - 20 minutes, Bathing - 1 hour, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes. more...
|
|