Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2016
|
56.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2016:
|
1732 kcal
|
Fat: 59.62g | Prot: 119.91g | Carbs: 180.73g.
Breakfast: Dove Молочный Шоколад, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Кукурузная Каша, Увелка Крупа Пшено, Nutbutter Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Грудка Индейки, Перловка. Dinner: Nutbutter Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Простоквашино Сливки 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Арахис, Домик в деревне Молоко 0,5%, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|
1597 kcal
|
Exercise:
Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutes, R90X Shoulders & Arms - 1 hour, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|