Co tu pisać ... wiele już nie zrzucę ( podczas ważenia w tygodniu miewam wagę wahającą się od 79,8 do 81,2 ) teraz skupiam się na stabilizacji wagi , pomiar w zeszłym tygodniu pokazał zawartość tkanki tłuszczowej 13,8. generalnie doszedłem do stanu kiedy wszystkie parametry są w normie lub lepsze ;) Jesień mobilizuje nie ma co robić wieczorami więć zachęcam wszytkich do chodzenia na siłownie/fitness. Ja osobiście chodzę prawie codziennie ... trening siłowy usupełniam wybranymi zajęciami fitness , cardio , sałna . Czuję się świetnie .
|
80.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.4 kg a Week
|
Comments
13,8% to jeszcze jest wiele do spalania jak na moje oko :)
11 Oct 16 by member: vibo69
|
Masz rację ... ale bez spinki do wiosny :) kaloryfer dopiero bardzo delikatnie zarysowany ( na brzuchu jeszcze 15,6 ;( ) ... ale w ostatnim miesiącu smalec spadł z 16,5 do 13,8 % tak że trend jest dobry :)
11 Oct 16 by member: jacek_71
|
na 13 % to u mnie bylo juz delikatnie widac zarys brzucha
11 Oct 16 by member: vibo69
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jacek_71's Weight History
|