Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2016
|
56.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2016:
|
1738 kcal
|
Fat: 60.07g | Prot: 117.78g | Carbs: 181.63g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 0,5%, Царь Хлопья 6 Злаков, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Красное Яблоко, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Lunch: Миндаль, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Ситно Макаронные Изделия, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dinner: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яйцо, Яичный Белок, Простоквашино Сливки 10%, Давлеканово Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Арахис, Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Nature Valley Oats & Honey, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. more...
|
|
1458 kcal
|
Exercise:
R90X Plyometrics - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|