Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2016
|
88 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2016:
|
2036 kcal
|
Fat: 90.79g | Prot: 135.44g | Carbs: 178.97g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Doğal Peynir, Süzme Peynir, Pınar Doğal Yoğurt, Yoğurt, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Doğalsan Yulaf Kepeği, Roka (Roket), Marul, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Biber, Tat Doğranmış Domates, Kırmızı Domates, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Biber, Yeşil Biber. Lunch: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Haşlama, Ev Kızartması, Ezogelin Çorbası, Siyah Zeytin, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Izgara Tavuk. Dinner: Nescafe Sade, Nescafe Sade, Nescafe Sade, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Çay (Demlenmiş), Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Çay (Demlenmiş, Kafeinsiz), Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayhan muhittin's Weight History
|