|
do przodu, do tyłu, w górę i w dół...
|
48.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2016:
|
1454 kcal
|
Fat: 104.71g | Prot: 60.85g | Carbs: 60.70g.
Breakfast: Miód, Omlet lub Jajecznica, Krukam.Pl Chia Pudding, Bio Planet Otręby Orkiszowe. Lunch: Primavika Tahini Naturalne, Tesco Boczek Wędzony, Sałata, Śliwki, Pomidory, Masło, Mlekovita Salatos Ser Sałatkowy Typu Greckiego, Orzechy Brazylijskie, Żółta Papryka, Hortex Bukiet Jarzyn Wiosenny. Snacks/Other: Nasiona Siemienia Lnianego. more...
|
|
1489 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Stretching (yoga) - 5 minutes, Cleaning - 2 hours, Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 minute, Watching TV/Computer - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 6 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|