Hemde 5 dilim yedim hocam 😌
13 Sep 16 by member: Gizemecem
|
14 Sep 16 by member: sonfeyz
|
14 Sep 16 by member: Gizemecem
|
Bu kadının çılgınlar gibi yediği resimlerini unutmadık :)) Millete akıl vermesi kolay.
14 Sep 16 by member: ManlyMacho
|
karatay beslenme şeklinde tereyağı yiyin amma ekmek yimeyinn :)))
14 Sep 16 by member: sonfeyz
|
O tür diyetlerde millet kahvesine bile tereyağ koyuyor. Bol yağlı diyetlerde yağ hedefine ulaşması baya çetrefilli.
14 Sep 16 by member: ManlyMacho
|
5 dilim baklava mı? 😳 Şu baklava yiyenler yanında dondurma da yiyin bari de tam olsun 😋
14 Sep 16 by member: maef42
|
Bugunde 5i geçti sanırım gitti 1 haftalık emek 😄
14 Sep 16 by member: Gizemecem
|
Oooo hemde sadece bugün 5 dilim. 😳 Önümüzdeki hafta zor geçecek senin için. 😊
14 Sep 16 by member: maef42
|
Karatay diyeti yapiyorum adi diyet sadece saglikli beslenme aslinda ben cok memnunum. Kendimi cok saglikli hissediyorum herkese tavsiye ederim. Onyargiliydim herkes gibi deneyince oluyor arkadaslar yavas yavas incelerek kilo veriyorsun karaciger yaglanmasini yok ediyor onune geciyor. Bu saatten snr yagdan korkmam sekerden korktugum kadar
14 Sep 16 by member: pinartiras
|
14 Sep 16 by member: pinartiras
|
14 Sep 16 by member: Gizemecem
|
Saglikli olan hersey var. Glisemik indeksi dusuk gidalar tuketiyoruz genelde. Ekmek ,princ,patates ,seker,islenmis gidalar (pakete girmis urunler) ,un hic tuketmiyorum. Bulgur haftada 3 yemek kasigi nohut ve bezelye ayda 1 kez hakkin var. Cunku nohut ve bezelyenin glisemik indeksi yuksek kavun karpuz uzumun de yuksek onlarda sinirli. Meyve yemek istiyorsan sabahlari yiyorsun ki vucut gun icinde sekeri tolere edebilsin. 😉
14 Sep 16 by member: pinartiras
|
Yaglardan da soguk sıkım zeytinyagi ,tere yagi ve kuyruk yavi kullanilabiliyor.
14 Sep 16 by member: pinartiras
|
Cok zorlu bir beslenme degil. Bir muddet sonra insulin direciniz kirilacaktir. Acikma hissi surekli yeme ihtiyaciniz azalacaktir. Seker krizleri son bulacak. Bunun icin denemeye deger. Bunca zamandir onyargili oldugum icin kendime kiziyorum
14 Sep 16 by member: pinartiras
|
Doğru yaşam tarzı haline getirirsen kilo verilir muhakkak... Ama ben kalıplara ve birisinin şunu yiyeceksin bunu yemeyeceksin gibi yönlendirmelerine karşıyım karatay birçok konuda doğru konuşuyor ama bazı konularda bana uymuyor geçici bir diyet de yapamayacağım için ben kendime uygun beslenme tarzımı oluşturdum ve duyduğum bilgileri araştırıp beslenmeme uygularım... Genel olarak beslenme şeklini oluşturup doğal ve sağlıklı gıdalar ağırlıklı beslenmek mideyi doyurmak beyinsel beslenmemek bol su ve ömür boyu hareketli bir yaşam benim oluşturmaya çalıştığım...
14 Sep 16 by member: sonfeyz
|
Seninki de karataya yakinmis 😉 insulin direncini kirmak icin bu tarz beslenme gerekli. Yillardir asamadigim durum bu. Sık beslendigim (gunde 6 ogun) ve seker icerikli besinler tukettigim icin ne kadar dirensem de sonunda kazanan insulin direnci oldu. Neler denedik ne diyetler diyetisyenler ee karatayi da denemekten. Bi zarar gelmez 😊😊😊 Denedim devam ediyorum pisman degilim insulin seviyem 11 suanda daha da dusecek insallah. Tokluk sekerim 136
14 Sep 16 by member: pinartiras
|
Insulin seviyesini kolay ölçen bişey var mı şeker aleti gibi.ben 1 kez olcturdum 360 çıktı ama şeker 90 çıktı insülin i sürekli takip etmek isterdim
17 Sep 16 by member: Sky2017
|