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20% grasa corporal.
7 % grasa visceral.
reducción de agua y %grasa.
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76 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2016:
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1680 kcal
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Fat: 50.02g | Prot: 168.43g | Carbs: 134.46g.
Breakfast: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Nescafé Clásico, Yema de Huevo, Clara de Huevo. Lunch: Calabacín, Pechuga de Pollo, Arroz Integral, Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata). Dinner: Tamal Jarocho. Snacks/Other: Ricolino Panditas (55g). more...
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2518 kcal
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Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes. more...
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Losing 5.8 kg a Week
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 Comments
hola disculpa que te moleste. Como calculas la grasa viceral?
09 Sep 16 by member: gabioh
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Hay una bascula de marca Omron, esa te saca ese parametro
09 Sep 16 by member: amairani.gisel
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No te fies de esas básculas, son bastante imprecisas, si realmente quieres conocer tu porcentaje de grasa realízate un exámen DEXA
09 Sep 16 by member: alejandrorangel
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Vamos por todo hermano yo estoy con dieta y ejercicio y es mi primer semana vamos con todo Yeah!
10 Sep 16 by member: sherman51
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Gracias, Sherman.
En realidad los datos me los dio el nutriologo. Saludos y éxito!
10 Sep 16 by member: Boggg
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Saludos cantas calorías estas comiendo por día?
11 Sep 16 by member: FireHammer
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Firehammer, aproximadamente 2000 cals, por día; sin embargo, lo importante es que calcules tus requerimientos por micronutrientes. Un saludo, bro!
12 Sep 16 by member: Boggg
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12 Sep 16 by member: Boggg
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Si es lo que estado viendo pienso usar esta estoy en obesidad tipo 1 109kg mi peso 80kg, voy a usar la de 30carbo 30grasa 40proteina por otra parte cuanto es lo minimo de calorias que debo comer? grax bro
12 Sep 16 by member: FireHammer
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Firehammer, amigo, tienes que ser muy cuidadoso con lo que haces con tu plan alimenticio. Te envié solicitud de amistad. En lo que yo pueda ayudarte, sin problema. Yo solo logré bajar mis niveles de grasa a in estado óptimo, solo contando mavros. Yo pesaba 115 kgs... Saludos.
12 Sep 16 by member: Boggg
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Gracias Bro me precupa un poco que mi deite este entre 1000 cal se me hace muy bajo siendo que deberia estar en 2000 por dia poro no queiro meterle mas carbo en fin probarere esta dieta si me siento cansado tendre que meterle mas carbo limpio
12 Sep 16 by member: FireHammer
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