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Essa semana faltou exercício físico, aí a perda de peso fica ainda mais lenta,que a preguiça saia desse corpo, kkkk
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72 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 September 2016:
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1392 kcal
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Fat: 52.09g | Prot: 81.91g | Carbs: 157.29g.
Breakfast: Cafezinho, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Latvida Queijo Quark Light. Lunch: Abobrinha Refogada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Good Soy Brownie, Bistrot Fitness Panqueca Integral de Carne. Snacks/Other: Grãos de Soja, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cafezinho, Yoki Biscoito Integral Cacau e Aveia. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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