Suplementacja: kreatyna dorzucona - 5g/dziennie multiwitamina
witD+K 1tab Ostrowit D3 - 50µg (2000IU) K2 MK-7 - 100µg
|
91.4 kg
Lost so far: 24.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2514 kcal
|
Fat: 133.43g | Prot: 158.60g | Carbs: 166.43g.
Breakfast: Kotlet Mielony, Ziemniaki, Włocławek Ketchup Łagodny, Pszenny Makaron Typu - Spaghetti (Ugotowany), Ser Gouda lub Edamski, Olej Słonecznikowy, Smalec, All Nutrition Whey Protein, Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Bułka Tarta, Jajko, Beef Master Mięso Mielone Wołowe. more...
|
steady weight
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mik333sz's Weight History
|