|
|
75.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3324 kcal
|
Fat: 124.23g | Prot: 212.59g | Carbs: 330.99g.
Breakfast: Jabłko, Piątnica Serek Wiejski, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Smalec, Jajko. Lunch: KFD Premium WPC 80, Nixe Filet z Tuńczyka w Kawałkach w Sosie Własnym, Golden Sun Ryż Basmati, Pomidory. Dinner: Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli, Kotlet Drobiowy, Golden Sun Ryż Basmati. Snacks/Other: Kasza Jęczmienna (Gotowana), Lidl Serek Wiejski Naturalny Pilos, Ferrero Raffaello (10g), Milka Triolade, KFD Premium WPC 80, Melvit Płatki Owsiane Górskie, McEnnedy Crunchy Peanut Butter. more...
|
|
2549 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Driving - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
zawsze to jakies urozmaicenie ;)
17 Aug 16 by member: vibo69
|
Ani to siłowe ani hipertroficzne. W kazdym razie na rozgrzewe fajne.
17 Aug 16 by member: maciejo
|
nie no ze 30 tam ma na lape to do wiosla w sumie moze byc
17 Aug 16 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|