Sky-n's Journal, 04 Aug 16

реально..если предварительно..все изучив... 

Вот, можешь посмотреть - " http://www.tvoytrener.com " там и теория есть для новичков- раздел "бесплатные книги" расположен на ленте справа 

ой да..сейчас чего только нет)занимайся, не хочу))я видела народ по приложениям занимается..смотрит как там пресс качают..и повторяют) 

Высоки шансы нарваться на анального клоуна, чьи «персональные тренировки» будут состоять из 75% пиздёжь о жизни и 25% откровенно фейспалмовых, а то и калечащих упражнений 

Реально. Мне муж говорит, что и как делать. ) Результаты радуют, веса увеличиваю и подходы тоже. ) 

да легко. и начать, и продолжить. вокруг столько инфы в разном виде, греби-не хочу  

Можно и самой, но технику самому сложного поставить. Имхо  

Попробуй видео-тренировки с Джулией Сандерс, начни с первого уровня, просто супер! 

Никак не могу найти в ютубе эти занятия! Может её как-то иначе зовут? 

Легко, можно даже и без пренажёрки: см. книгу «Тренировки заключенных» Пола Уэйда (есть в инете) 

Многие занимаются в тренажерном зале без тренера:) 

"Тренировочная зона" называется книга, есть 2 части, если не ошибаюсь, да, Пол Уэйд вообще здоровский материал изложил, всё по полочкам. Училась подтягиваться по его программе. 

Lilly.berry спасибо за сайт. С удовольствием на нем почитаю всю информацию. 

Если до этого не занимались в качалке никогда - лучше б сэкономить на чём-нить и взять-таки на месяцок тренера - чтобы объяснял технику упражнений, суть, объяснял основные правила и всё остальное. Потом, когда основы знаешь, меньше вероятности получить травму (ох как может отозваться травма, полученная однажды в качалочке...) - и тогда можно заниматься самостоятельно, используя и видео, и книжки, и советы парней в качалке))) Я, например, и спустя 3 года занятий в тренажёрке крайне аккуратно подхожу к новым, незнакомым упражнениям со свободными весами, чтобы "недайбог" - сначала лучше проконсультироваться с теми, кто умеет) Помнится, как тренера из моего спортзала (с дипломами, экс-выступающего спортсмена, с кучей наград) - выносили после становой на носилках медики - ибо техника и голова должны работать всегда!  

Без проблем. А технику в инете можно посмотреть. Всё реально. 

Я занималась первое время по программе тренировок для новичков с сайта zozhnik.ru, мне вообще норм так было. Потом начала сама разбирать технику упражений основываясь на разных видео на youtube, например каналы Crossfit или русскоязычный yougifted, хорошо объясняют. Начинала с маленьких весов, старалась сосредоточится на ощущениях и почувствовать тело, иногда перед зеркалом смотрела держу ли нужную форму. Потом само собой пошло 

На самом деле, если придете и будете делать что-то неправильно, все будут тыкать пальцем и смеяться, и хихикать в раздевалке 

: thetau в зале многие делают неправильно....всем до них пофиг..никто в раздевалке не хихикает..