Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2016
|
63.1 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1660 kcal
|
Fat: 41.34g | Prot: 159.80g | Carbs: 160.84g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Myprotein Impact Whey Protein, Jarrow Formulas Coconut Oil, Billa Малышки Хрустишки. Lunch: Кремлина Курага в Шоколаде, Danone Творожный Клубника Земляника, Простоквашино Творог 2%, Кесадилья 20.7.16. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачки с курицей 21.07.16. more...
|
|
2415 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
Happy-life's Weight History
|