Маринээ's Journal, 08 Jul 16

Да процесс идет, за 6 месяцев ушло 26 кило 17 из них совместно с данным сайтом и даже без фитнеса и тренажеров. Однозначно чувствую себя увереннее, стал экономить на еде, оказывается столько денег уходило на всякую шнагу и алкашку)). С каждым днем азарт только растет, впереди еще море работы. А мысль заняться собой пришла однажды по дороге домой, посмотрел в окно, увидел свое отражение и стало противно, а когда поднялся на 4 этаж пешком и заломило колени понял пора... 

Мысль заняться собой пришла после волшебного пендаля от знакомого, который давно меня не видел и сказал:"Ты посмотри на кого ты стала похожа, я тебя такой не знаю!" Обидно, жестоко, но спасибо ему за это! И на следующий день решила что-то делать.... и вот результат: старт 12 марта 2016 была 89 кг., сегодня 74,9 кг., цель 70кг.-69кг. На сайте считаю с 16 марта, раз в неделю разгрузочный день, раз в месяц диета, в остальном стараюсь придерживаться КБЖУ, но не всегда получается, реагирую на привесы и срывы не критично. Из спорта: бассейн, аквааэробика, ходьба умеренная, сауна. Появилось чувство уверенности в себе, ощущение своей красоты, хочется одеваться красиво, краситься, стала ходить на каблуках....После достижения нормы веса, собираюсь поработать над рельефной составляющей своего тела, думаю к следующему летнему сезону буду готова одеть бикини!)))) 

RZH, здорово)...я вот тоже иногда смотрю на людей которые набирают в магазинах в красивых упаковках товаров)и думаю сколько же они на еду тратят)))много наверное 

ka-mel первое что нужно людям с лишним весом это наладить пищевое поведение..т.е. перейти с более каллорийных продуктов и вредных..на более здоровые...голодать вы не будете..так как при вашем весе..ваш суточный калораж будет не маленький...а так как крупы и белки..достаточно объемные.в вашем случае вы можете есть без голодов и худеть..единственно если вам не комфортно есть крупы..то надо выбрать любимое что-то из здоровых продуктов..и сделать на нем акцент..в рационе...так будет проще. 

Маринээ, спасибо за совет. Как раз ищу чтобы я ела и ела, пока кроме рагу и свежего салата ничего не хочется (это опять таки углеводы). Знаю, что катастрофически недобираю белки, но я оказывается привередливая в еде, то воняет, то не нравится... Но в целом, я же должна когда-то это сделать, правильно?! Пока меня в моем рационе и манере похудения все устраивает и результат и отражение. Дальше будем поглядеть!))) 

ka-mel почитайте рецепты ПП их сейчас очень много...рагу из курицы...котлеты из индейки..можно приготовить сочные и вкусные...так же цельнозерновые блины ..множество изделий из творога..низкожирного..все это поможет добрать белка в рационе.. 

Я так понимаю здесь рады любым комментариям?) Вес был изначально (еще до прихода на сайт) 62 кг, но полной тем не менее себя не считала!) Рост 168 см. Сейчас став легче более чем на 10 кг хочу отметить следующие плюсы - стала лучше сидеть одежда и люди начали относиться лучше, даже женщины почему-то!)) Я нашла свою систему питания (и даже сторонников!) и мое пищевое поведение тоже изменилось - стараюсь выбирать самые качественные и натуральные продукты, но есть их небольшими порциями, выбирать самое свежее и подвергать минимальной кулинарной обработке. Я не совсем себе нравлюсь - поэтому и хожу на тренировки - и тут пока больше насилия над собой чем удовольствия и образа жизни!) Мотивирует внешность других и всякие ролики на ютуб) А вам наверно уже не нужна никакая мотивация извне, да??) 

А я всегда старалась следить за собой. В какие-то периоды жизни тщательно, в какие-то периоды смотрела в зеркало и понимала - не нравится! Пора худеть! Т.к. мм очень маленькая, то весь лишний жирок выглядит совсем непривлекательно. Обычно просто урезала свой рацион - исключала мучное, сладкое, жареное и (!)ужин. Худелось, потом набиралось обратно. Пробовала диеты - курогрудно-огуречные, питьевые и т.д. Страшно вспомнить. Последний мой период взятия себя в руки начался в середине апреля - знакомая предложила диету, неправильную совсем, как в итоге оказалось. Моей глупости хватило на 2 недели, подруга оказалась более и стойкой и продержалась больше месяца, заработав серьёзные проблемы с гормонами, к сожалению. Теперь лечится и активно кушает всякие гадости и вредности (из крайности в крайность, но я не лезу). С начала мая 16 я открыла абонемент в тренажёрный зал, с середины мая случайно наткнулась на этот сайт, и началась новая жизнь)) Очень помогли дневники - Ваш, Маринээ (фото - супер!), Yanatrain, Katariq и Brunetka175 (заранее извиняюсь за ошибки в именах), отдельное вам всем спасибо, ваш опыт, иногда горький, позволяет учиться, развиваться и не терять надежды однажды в зеркале увидеть идеал. 

vzzm ну почему же? я тоже мотивируюсь смотря на других женщин)...в ваших глазах прозвучало как-то с сарказмом..."рады любым комментарием"))))))))  

vzzm, моей мотивацией является мой внешний вид, который пока не идеален, на внешность других не обращаю внимания, т.к. это они, а это я, и у каждого из нас своя голова на плечах. Знаю только одно, хочу, чтобы ко мне снова начали обращаться: "Девушка!", а не "Женщина"!))))Ну это совсем так из личного, а еще не хочу к 30-ти годам выглядеть на 40, это уж совсем из откровенного....!)))) 

Похудел на 31 кг (было 125, сейчас 94, цель 89). Перестал покупать одежду в специальных магазинах больших размеров. Смог пробежать 14 км без остановки, хочу пробежать полумарафон 21 км. Волшебным пендалем стал диагноз "Сахарный диабет 2 типа". 

eErAn очень рада что мои писульки кому-то помогают) и мотивируют)....именно для этого я пищу, чтобы люди не делали глупых ошибок и не калечили здоровье для достижения своих идеалов...ведь здоровье убить можно быстро..а вот поправить нет. 

staswiz ого..это конечно причина серьезная...вы смогли излечиться? 

Маринээ, да, диагноз снят. Сахар в крови и все гормоны теперь в норме. Раньше сахар в крови был 8,5 натощак. Сейчас от 3,5 натощак до 5,5 после еды. Клетки начали реагировать на инсулин. 

Маринээ, просто я очень хорошо помню что вы называли всех стройных женщин - страдающими "плоскожопием"))) И это не сарказм, а осторожность - вы же не любите параметры 90-60-90))) Как скоро вы пришли к такому питанию что сколько вы бы не ели углеводов, в том числе быстрых - жир у вас уже нигде не откладывался?? В тот момент у вас наверно уже было много набрано мышечной массы??  

vzzm как то вы перевернули с ног на голову мои слова......и выразились по своему.."писала я вам комментарий о том, что худеть в бедрах с объемом в 91 см...ни к чему..".....поэтому понятие стройных женщин видимо у всех разное опять таки. 

vzzm и опять вы про питание по своему....где я писала что я ем немеренно углеводов?...)))) 

Маринээ, вот именно так все и получилось по вашим словам - это несчастный 1 см с бедер никуда и не уходит!)) Прямо сглазили!)) Что-то ведьминское в вас точно есть!)) Я шучу, не обижайтесь!) И ответьте пожалуйста на вопросы об углеводах - мне это важно!) Вы писали что ели хлеб, картошку, что-то там еще не полезное - и выставили фото где вы очень сухая! О_о Так бывает?? 

Похудела за пол года на 14 кг, сейчас пока на поддержании сижу и что хорошо даже ничего не считая уже как недели 2 я вес не набираю, думаю через недельку опять начну считать надо дойти до своей цели)  

almura очень правильное решение делать перерывы между похудением)..поддерживаю.