|
Bugün ödül günümdü bi yedim bi yedim vuhhuuuu. Vücut şuan şok.
|
1478 kcal
|
Fat: 76.40g | Prot: 62.72g | Carbs: 139.64g.
Breakfast: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Derya Ton Balığı, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Yumurta. Dinner: Şeftali, Tadım Çekirdek, Muz, Emin Dana Kuzu İnegöl Köfte, Patates Kızartması, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). more...
|
|
2952 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
01 Jul 16 by member: teletabiis
|
Çok ta abartmamışsın. Bence hiç bir sıkıntı olmaz. Hele hele kalori olarak zaten düşük. Gayet güzel gidiyorsun. Arada böyle yapabilirsin. 👍 👍 👍
01 Jul 16 by member: sarikadir
|
Bi kez daha böyle yapmıştım ertesi gün tartıldığımda 600 gram eksik çıktım. Ben çok düşük kalori alıyorum bence vücudumun ihtiyacına göre, ve yeterince protein ve lif beslenmiyorum. Çünkü kendime verdiğim ödül de zaten 1600 kaloriyi geçmiyor aslında. Bilmiyorum bu konuda sıkıntım var. Bi anda az kalori almaya başlayınca vücut şaşırdı gibi
01 Jul 16 by member: teletabiis
|
01 Jul 16 by member: teletabiis
|
Sen bunlara ödül mü diyorsun..Çarşamba günüde benim ödül günüm.Sen birde beni gör ödül gününde..Metabolizmanın devreleri yanacak........
|
10 günde 1 ödül günü çok fazla..Bu işin mantığı haftada 1 ödül öğünü ( abartmadan 300-400 kalori fazla alarak ) ve ayda 1 ödül günü ( abartarak dilediğin kadar sabah ve öğlen..Ama akşamına hiçbir şey yemek yok )
|
Nasıl ya ben kendime ödül yaptım sözde, yemin ediyorum sabaha kadar mide ağrısı çektim :D canım çekiyor yiyorum tamam da midem kabul etmiyor ki garibim alıştı artık Yulaf a yumurtaya :D
02 Jul 16 by member: teletabiis
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
teletabiis's Weight History
|