|
Друзья мои, вот сижу я после хорошей трени, и думаю, стоит ли мне качать пресс??? ну если учесть что у меня пузо... Ваше мнение, дамы и господа?😊
|
770 kcal
|
Fat: 23.51g | Prot: 28.60g | Carbs: 111.04g.
Breakfast: Хлеб Черный, Зеленый Чай с Молоком, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Lunch: Зеленый Чай с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, От Палыча Вареники с Картошкой. Dinner: Зеленый Чай с Молоком. more...
|
|
2734 kcal
|
Exercise:
Boxing - 20 minutes, Showering - 11 minutes, Vacuuming - 17 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 29 minutes, Washing Dishes - 25 minutes, Sleeping - 11 hours and 15 minutes, Resting - 9 hours and 8 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Elliptical - 10 minutes. more...
|
|
 Comments
пресс то качать в любом случаи стоит, только не каждый день.
28 Jun 16 by member: almura
|
Если есть пузо, то не стоит. Пресс-то может и накачаете, а вот пузо станет ещё больше из-за кубиков (и то тут херачить нужно охринеть как).
28 Jun 16 by member: ArinaJuv
|
Ээээх, жаль. Буду тогда не часто его качать. Как убрать пузико тогда?😊
28 Jun 16 by member: Малинс
|
Качайте одно другое не помешает
28 Jun 16 by member: Габит
|
28 Jun 16 by member: Малинс
|
Лень зашкаливает 😂😂😂😂 Просто атас.
28 Jun 16 by member: ArinaJuv
|
Пресс качать нужно. Это крупная мышца, которая стабилизирует корпус вместе с разгибателями спины. Скручивания и гиперэкстензии надо всегда делать в паре.
28 Jun 16 by member: staswiz
|
Качайте, конечно, только худеет он не от кача, а от общего похудения.
28 Jun 16 by member: Autumn Pearl
|
Арина, а причем тут лень, простите???
29 Jun 16 by member: Малинс
|
Хотите убрать 'пузо' - ешьте чаще. Там расположены жировые клетки, которые в случае длинных промежутков между едой, именно туда и запасы жирка делают.
29 Jun 16 by member: Бритта
|
29 Jun 16 by member: Малинс
|
Бритта, сами придумали такое?)
Пресс однозначно нужно тренировать. Не ради плоского живота. а ради здоровой спины
29 Jun 16 by member: alexandroffline
|
Мышцы кора (пресс) принято тренировать каждую тренировку - если вы ходите в стандартную "качалку", и как правило в самом конце. Хотя саму нагрузку можно разнообразить: сркучивания, статика (разного вида планки), toes-to-bar или knees-to-elbows, "молитва" (погуглите упражнения чтобы понять что есть что :) Но локально в животе вы от этого не похудеете, в принципе невозможно худеть локально, только в одном месте. Рецепт общего похудения прост - урезаем потребление калорий, поднимаем при этом Б и опускаем ЖУ + повышаем расход калорий за счет физических упражнений, я предпочитаю совмещать силовые и кардио нагрузки.
29 Jun 16 by member: aadiyaa93
|
Aadiyaa93, золотые слова. Коротко и верно.
29 Jun 16 by member: staswiz
|
Ну да, я сказочница известная. Могу рассказать про механику работы клеток адипоцитов, ( жировая клетка), но лучше, кто не знает, может спец. литературу почитать. Одно работает точно - не позволяйте своему организму голодать, делать большие промежутки между приемами пищи и пейте побольше воды! И да покинет вас всеми нелюбимый целлюлит! 😜
01 Jul 16 by member: Бритта
|
Бритта, в том-то и дело я читал того же Лайла Макдональда например.
Скажите, в какой литературе написано про запасание жира в район талии при длительных перерывах в еде?
01 Jul 16 by member: alexandroffline
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|