|
Protein miktarını arttırmak ve kas yakmamak için sürekli haşlanmış yumurta lor ikilisini yiyorum ama ramazan dolayısıyla sıkıldım da ikisini yemekten, yumurta neyse ama lor gitmiyor bi yerden sonra, bişeyler önerebilecek biri var mı, mümkünse yağı karbonhidrat ı az protein i çok bir tarif?
|
995 kcal
|
Fat: 42.64g | Prot: 41.75g | Carbs: 116.49g.
Breakfast: Domatesli Biber, Yeşil Zeytin, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Cacık, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Snacks/Other: Karpuz, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tadım Beyaz Leblebi, Torku Bitter Çikolata. more...
|
|
3133 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Exercise Machine - 50 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|