Weigh In record (no journal entry) for 18 April 2016
|
66.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3375 kcal
|
Fat: 110.54g | Prot: 186.40g | Carbs: 412.33g.
Breakfast: Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Robico Kefir, Marchewki, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Ser Gouda, Chleb Żytni, Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Melvit Otręby Orkiszowe Prażone, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu. Lunch: Sałatka z Tuńczykiem, Chleb Razowy. Dinner: Ksylitol, Kawa, Mleko z 2% Tłuszczu, Surówka z Białej Kapusty, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Snacks/Other: Kopernik Bagatelka Mini Szarlotka, Miód, Wedel Ptasie Mleczko, Ferrero Raffaello (10g), Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Piątnica Kefir 0% Lekki, Jajko Gotowane, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. more...
|
|
2669 kcal
|
Exercise:
Sitting - 10 hours, Bicycling (moderate) - 21/kph - 45 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 4 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|