Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2015
|
64.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2015:
|
2476 kcal
|
Fat: 86.91g | Prot: 97.52g | Carbs: 334.26g.
Breakfast: Ksylitol, Mleko 1,5%, Kawa z Mlekiem, Banan, Płatki Żytnie, Płatki Gryczane, Płatki Orkiszowe, Płatki Owsiane Zwykłe, Serek Wiejski, Mleko 3,2%, Miód, Cynamon, Olej Kokosowy, Jabłko, Rodzynki. Lunch: Marchewki, Ksylitol, Mleko 1,5%, Kawa z Mlekiem, Konspol Nuggetsy z Fileta Kurczaka Panierowane, Ser Pleśniowy, Madero Ketchup Pikantny, Chleb Żytni, Marchewki, Masło. Dinner: Pudliszki Fasolka po Bretońsku z Kiełbasą i Boczkiem. Snacks/Other: Piernik, Racuchy, FruVita Jogurt Pitny Truskawkowy, Banan, Ksylitol, Mleko 1,5%, Kawa z Mlekiem, Chleb Razowy, Costa Coffee Flat White, Ciasteczka Owsiane. more...
|
|
2646 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 48 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Running - 13/kph - 34 minutes, Resting - 11 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|