SadaHamide's Journal, 16 Jun 16

Yarını bilmem ama kendine inanır ve azmedersen yakın zamanda görürsün canım;) Yeterince istek varsa her zorluğu aşarsın. 

Asla vazgecme:) gorulmeyecek gibi olsa da goreceksin Allahin izniyle :) 

Insallah. Arkadaslar tesekkur ederım. Dıuet seruvenımde bır ılk yasoyorum ve tam bır hafta hıc tartılmamıs olucam.pazartesıye kadar eve gıdemıcem. O.yuzden dıyetımde hıc kacamak yapıp kalorıyı fazla almıyorum bıraz da hareketlı gecıyor gunlerım bakalım ınsallah tartım yuz guldurur dıye umuyorum :-)  

inşallah canım bn de merekla bekliyorum tartı gününü:) hadi inşallah ;) 

Çok sık tartılıyorsunuz..Bu çok hatalı..Direk sizin motivasyonunuzu düşürür..Aynı hatayı bende yapmıştım zamanında..Örnek veriyorum ; Güzel bir gün geçirmişim.Diyetim süper gitmiş, sporumuda yapmışım..Sabah tartıya bir çıkıyorum, kilo vermek şöyle dursun 200 gr almışım, yada kilo verememişim, yada istediğim kadar verememişim..O an dünya başıma yıkılıyor..Hemen beynin şeytanı devreye giriyor ve diyor ki; bu kadar güzel diyete ve spora rağmen kilo veremediysen bir günün boşa geçmiş, ye gitsin.. Aslında olan çok anormal bir durum değil.Vücut arada böyle yapabiliyor..Nasıl siz metabolizmayı şaşırtıp hata yapmaya zorluyorsunuz, vücüdunuzda sizi şaşırtıyor..Bu nedenle 2 günde, 3 günde bir tartılmak çok yanlış..Bana göre en az 1 hafta, mümkünse sabredebiliyorsanız 15 günde bir tartılın..Bu arada öncelikli hedef kilo verdiğiniz anda aldığınız haz olmasın..Hedefiniz mezura ile kalça, bacak, bel, göğüs, kollar, boyun gibi uzuvlarını ölçtüğünüzde, onların küçüldüğünü gördüğünüzde alınan haz olsun..Önemli olan uzuvların küçülmesi..Çünkü aynaya baktığınızda kilonuzu değil uzuvlarınızı görürsünüz..;) 

Nomad74 ; çok haklısın bu sözünü ben de dinleyeceğim hatta şimdi ölçeyim hemen :) 

Tartılma konusunda haklısınız. Ben de herjese haftadabır tartılmalarını tavsıye edıyorum. Ama bende bı zevk tartılmak. Ikı uc gunu gec. Ben her gun tartıkırım:-)) bı taııntıya donustu tartılmayınca bı eksıklık hıssedıyorum ama dedıgınız gıbı sıslık vs sebeplerınden bekledıgım kıloyu goremedıgımde dumura ugramıyorum kafama takmam yanı hıc. Ama o tartıya her gun.cıkmadıgımda daha cok bosluyorum ben kendımı dıyetımı guncel tutmamı sağlıyor. Ben mezurayla olcme ısını pek sevmıyorum ama elımdekı kucuk bedne kıyafetkerı giymeyi cok seviyorum. Insanlar kac kılosun dıye soruyır kac cm okdun dıye sormuyır onyuzden tartı daha cok.hosuma gıdıyor benim:-)) aynada da santımlerı degıl gıydıgın kıyafetı goruyorsun bence bir beden kucuk kıyafet bulundurmak sart dolapta...