Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2016
|
68.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2035 kcal
|
Fat: 135.11g | Prot: 108.11g | Carbs: 95.14g.
Breakfast: Bakalland Migdały Łuskane, Czerwona Papryka, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Cebule, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany). Dinner: Biedronka Masło Ekstra, Majonez, Lidl Bułka Pszenna, Karkówka, Jajko na Twardo, Biała Kiełbasa, Żurek. more...
|
|
2858 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Fitness Training (Workout) - 2 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
15 Jun 16 by member: czarnotastach
|
Czarnotastach dzięki ale tu nie ma nic szczególnego tylko zbilansowana dieta a przedewszystkim deficyt. A ja dzisiaj znowu skusiłem się na pieczywo. Jedna bułka podniosła mi węgle z 10% na 20% :-( Przynajmniej tłuszcze około 60 :-). Więc życzę Ci również trzymania "miski"
15 Jun 16 by member: aligator82
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aligator82's Weight History
|