elizasalvatore's Journal, 14 Jun 16

14.06.2016
После отмены Жанина стремительно падает вес, объемы и немного силовые показатели. За две недели опять -1,5 кг. Это при правильном питании и отдыхе от тренировок (но очень много кадио - работа по дому). Решено поднять угли до 300г в день за счет каш.
Возможно, на днях попробую креатин.

Показатели на данный момент:
Вес: 55,1 (утро)
Бицепс 25,5
Грудь 87
Талия 64,5 (вечер, 19:00)
Бедра 91,5
Бедро 52
Икра 32,5
Спина ~96

Никакого кардио и долгих прогулок, только отсыпаться и жрать. Тоска((( Завтра от обиды нажрусь с самого утра мороженого, все равно все сгорит :(

Во какой уже дрыщь:


Но зато наконец хоть чуть-чуть увидела пресс:

---

1865 kcal

Fat: 43.13g | Prot: 143.81g | Carbs: 238.48g.   Breakfast: Черешня, Клубника, Черешня, Клубника, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Приготовленный Яичный Белок, Гречка Отварная. Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Черешня, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Яичный Белок, Яичный Белок, Сыр Российский. more...