Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2016
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93.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3521 kcal
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Fat: 106.78g | Prot: 258.88g | Carbs: 379.87g.
Breakfast: Castanhas-do-Pará, Nozes de Nogueira, Quatá Queijo tipo Cottage, Batavo Leite Top Pasteurizado Integral, Regina Queijo Prato, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. Lunch: Maria Óleo Composto de Soja e Oliva, Camil Arroz Branco, Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates, Alface, Cebolas. Snacks/Other: Optimum Nutrition Caseína, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Universal Creatina, El Shaddai (Pasta de Amendoim Integral) sem Whey, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa, Ovo, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos. more...
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Losing 4.6 kg a Week
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Marcos Society's Weight History
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