|
bu gun kofteyı fazla kacırdım 200-300 kalorı fazla aldım umarım yarın tartıda kotu bır sey gormem
|
63.8 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2725 kcal
|
Fat: 131.61g | Prot: 109.43g | Carbs: 275.93g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Kaşarlı Tost, Rus Salatası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Lunch: Karpuz, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. Dinner: Komposto, Börek. Snacks/Other: Biber, Soğanlar, Salatalık (Kabuklu), Limon Suyu, Marul, Domatesler. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
 Comments
Bu sabah gordugum 63 rakamı benı bıraz sımarttı galıba :D
05 Jun 16 by member: SadaHamide
|
Bende bigun 600kalori bigun 900kalori bigun 1200kalori cok dengesiz besleniyorum kilo verecem derken alacam :-)
05 Jun 16 by member: dokuzeylul
|
:)almazsın kilo. Ama dengesız beslenme metabolızmanı durduru kılo vermen zorlasır;)
07 Jun 16 by member: SadaHamide
|
|
SadaHamide's Weight History
|