Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2015
|
98.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2015:
|
1930 kcal
|
Fat: 68.61g | Prot: 73.07g | Carbs: 277.58g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Süt, Kızarmış Yumurta, Yörsan Lor Peyniri. Lunch: Turşu, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Dinner: Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Kuru Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş (Yer Fıstığı, Tuz İlave Edilmiş), Muz, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, Şekersiz Çay, Peynirli Poğaça, Nescafe 2'Si 1 Arada, Şekersiz Çay, Muz. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|