popoffman's Journal, 30 Apr 16

нефиговая такая закупочка) хорошей массы) 

А фото до/после будет? 

Настя-96, я лактомин покупаю в мешках, мешаю его в блендере с фруктами, лучше чем всякие ON, BSN, Ultimate и т.д. 

Bikini stav, после вот обновил только что, а вот ДО, нужно поискать фотки, где то было. В общем сделаю спешил фо ю. 

Три месяца 10 кило скидывал? Какой сейчас процент жира? 

vadimtm, Начинал подкожный был 26% если верить моим электронным весам. После стал 17% но я не верю весам, думаю чуть меньше. Заказал себе калипер, как придет высчитаю по точнее. 

Понятно, но я с 17 или 15 на массонабор бы не пошел. Стартовать желательно с 7-10%. Если не есть, то масса не попрет, если есть, то с 17 опять жира с водой наберешь. Потом опять сушиться и процентов 50 от набронного мышц пожгешь. Тебе виднее, конечно. 

vadimtm, в любом случае, что то да будет, 7-10% это наверное только с формой такое возможно? ) 

Калипер дождись) при 17% люди немного, гхм, иначе выглядят))) 

Sasha_Semenko, я подозреваю свои весы в обмане))) по этому жду эту жировую линейку) 

Можно и без фармы, просто долго это. С фарм поддержкой намного быстрее. 

popoffman мерси =) 

Ох и заебёшься ты 10 кг набирать) Это минимум 3-4 года. И соглашусь с Vadimtm, сушиться надо больше. До 9-12% абсолютно точно. Я с 23 до 14-15 (по ленте меряю) уже дошёл и продолжаю. Пусть как бы дрищь, но набирать мясо с жиром, а потом опять в сушку, чтобы терять нарощенное - ну его нахуй. 

Coupe de Grace, заебусь, включу форму :D