Nadmiar kcal tuczy, a nie węglowodany. Fakt, że na samych tłuszczach musisz więcej kcal wbić żeby urosnąć, ale jeśli jesz optymalną ilość węgli to nic się nie dzieje i mówi to skrajny endo. Nadmiar wszystkiego nawet ukochanych tłuszczy jest szkodliwy dla sylwetki
25 Apr 16 by member: NaturalBuilder
|
Mowa oczywiście o ww o niskim ig.
25 Apr 16 by member: NaturalBuilder
|
Ty to masz teorie. Dziwny człowiek jesteś bo na wszytko masz wg Ciebie najlepsza odpowiedź......
25 Apr 16 by member: =Cinek=
|
DO kogo to było, że tak spytam :D?
25 Apr 16 by member: NaturalBuilder
|
Vibo, który mówi, że w głównych mediach gadają bzdury wrzuca link do onetu :D
25 Apr 16 by member: thajedi
|
26 Apr 16 by member: =Cinek=
|
NaturalBuilder, poczytaj o tym panu co 5800 jadl i przytyl 1,7kg gdzie teoretycznie mial przytyc 7,5 ;)
26 Apr 16 by member: vibo69
|
thajedi, no jak widac nawet w onecie zdarzy im sie cos sensownego umiescic ;)
26 Apr 16 by member: vibo69
|
Tak, ale nadal przytył od nadmiaru kcal, a nie od weglowodanow. One sa zle bo ludzie utozsamiaja retencje wody po ich spozyciu z faktycznym przyrostem tkanki tluszczowej.
26 Apr 16 by member: NaturalBuilder
|
NaturalBuilder, moze nieprecyzyjnie sie wyrazilem.. on jadl 5% wegli. dlatego nie przytyl tyle co teoretycznie mial przytyc. na weglach mialby +7,5. i nie ma mowy o zadnej retencji wody kiedy jestes wysycony glikogenem (a nie powiesz mi ze nie wysycisz sie jedzac 6000 dziennie). w takim przypadku lapiesz smalec bez zadnej wymowki :)
27 Apr 16 by member: vibo69
|
glikogen, a retencja wody podskornej to dwie rozne rzeczy
27 Apr 16 by member: NaturalBuilder
|
czyli jak dziala ten mechanizm retencji wody w odniesieniu do jedzonych weglowodanow pomijajac glikogen? opowiedz jak to rozumiesz
27 Apr 16 by member: vibo69
|
Bardzo normalnie. Glikogen uzupelniany jest wtedy, kiedy pozbedziesz sie go wykonujac intensywne cwiczenia, ale oprocz tego do samego trawienia weglowodanow potrzebna jest woda (tluszcze natomiast przenikaja do krwi w postaci czystej energii bez potrzeby jej gromadzenia). Znajdziesz w internecie wiele informacji na ten temat wiec zachecam do lektury. Gdzies nawet wyczytalem, że do strawienia 1g ww potrzeba okolo 2-3g wody
27 Apr 16 by member: NaturalBuilder
|
sam po sobie widze, ze jak wroce z rodzinnego obiadu, gdzie bylo duzo wegli to puchna mi kostki i okolice nadgarstkow
27 Apr 16 by member: NaturalBuilder
|
Właśnie szamam paluszki lajkonik żeby podbić węgle, umrę w męczarniach ,elo
27 Apr 16 by member: Ziberouno
|
NaturalBuilder, nadal nie rozumiem mechanizmu retencji wody. woda jest powiazana z glikogenem. a ja pytam gdzie i dlaczego gromadze wode pomijajac glikogen
28 Apr 16 by member: vibo69
|
Od jak dawna jesteś na ketozie? Jeśli długo to zrób sobie eksperyment. Zjedz dużo węglowodanów (prostych i złożonych), do tego pij śladowe ilości wody. Efekt będzie dość zabawny- dzięki wieloletniemu nie jedzeniu węgli spuchniesz po nocy i na twoim ciele pojawia się sloniowate obrzęki (po dotknięciu skóry zostaje ślad palca). To jest właśnie reakcja na przyjęcie dużej ilości weglowodanow- organizm przestaje wydalac wodę bo ta jest potrzebna do transportu i rozkładu cukrów. Nie powiesz mi, że to glikogen wypelnij przestrzenie międzytkankowe :)
28 Apr 16 by member: NaturalBuilder
|
na stricte keto nie jestem. ale niskie wegle trzymam juz grubo ponad pol roku (blizej rok). akurat unikam wegli bo zle sie po nich czuje. na nastepny dzien jestem zamulony i zafluczony. predzej wiec zgodze sie na wnioskowanie ze wegle powoduja zasluzowanie ciala (tylko do jakiego stopnia?). biorac pod uwage przyklad o ktorym mowilem to koles mialby niby zlapac dodatkowe 6kg wody? malo to dla mnie ma sensu skoro glukoza w nadmiarze przebywa w ciele do 3-4h i caly nadmiar idzie w smalec. no i z tego co mowisz wynikaloby ze osoby na dietach weglowodanowych powinny miec lepsze nawodnienie w badaniach na zasadzie mierzenia impedancji. kiedys robilem sobie takie badanie. wyszlo mi ze mam nawodnienie ponad norme (gdzie tego dnia akurat bylem zalatany i generalnie w podrozy i raczej malo pilem). teoretycznie powinienem miec przeciez duzo mniej bo gdzie mi sie niby ta woda miala zatrzymac ;) oczywiscie moj przypadek to za malo zeby wyciagac jakies wnioski.. taka ciekawostka
28 Apr 16 by member: vibo69
|
Mialem w swieta taki przypadek, o ktorym wyzej pisalem. Spuchlem strasznie i na nastepny dzien pojechalem do szpitala na badania. Efekt? Zatrzymanie wody podskórnej. Polozyli mnie na oddział i podali diuretyki, bo wg. opinii lekarza mogly pojawic sie problemy z oddychaniem. To byl pierwszy raz od roku, kiedy zjadlem KOSMICZNE ilosci weglowodanow. Jesli mi nie wierzysz, to mogę ci wysłac wypis ze szpitala. Normalna waga wówczas to okolice 65-66kg, natomiast w dniu przyjecia na oddzial- 77.4kg. Reaguje zle na wegle jak i Ty ale to serio nie powod moim zdaniem zeby je omijac. Na chwile obecna mam 150g wegli dziennie i czuje sie swietnie. Jesli przekrocze ta ilosc- mam wrazenie, ze zaraz usnę.
28 Apr 16 by member: NaturalBuilder
|
Oczywiscie waga nie wynikala tylko z retencji wody ale takze z tresci pokarmowych zalegajacych w jelitach. Obrzeki jednak byly konkretne
28 Apr 16 by member: NaturalBuilder
|