|
mutluluk 😍😍😍
|
51.1 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1051 kcal
|
Fat: 31.84g | Prot: 46.77g | Carbs: 151.22g.
Breakfast: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pınar Light Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Badem. Lunch: Dost Ayran, Beyaz Ekmek, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Yuvarlatılmış Arpa (Pişmiş). Dinner: Çavdar Ekmeği, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Snacks/Other: Ülker Çokomilk, Hafif Vanilyalı Dondurma, Kuru Kayısı, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. more...
|
|
1529 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|