|
Nog even stabiel een weekje 74 voordat ik mijn doel verlaag naar 72, de krachttraining opschroef t.o.v. cardio en ga "droogtrainen" voor de zomer. Momenteel 13% vet, dat moet dus rond de 10% gaan worden :)
|
74.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1574 kcal
|
Fat: 51.34g | Prot: 128.50g | Carbs: 135.22g.
Breakfast: Aldi Tijgerbrood Wit, Cappuccino, De Ruijter Vlokken Melk, Jumbo Dieet Margarine. Lunch: Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers. Dinner: AH Zoete Groentemix, Kipfilet, Conimex Ketjap Manis, Go Tan Chilisaus. Snacks/Other: Celebrations Celebrations. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|