Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2016
|
104 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1359 kcal
|
Fat: 42.59g | Prot: 73.06g | Carbs: 172.95g.
Breakfast: Геркулесовая Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Цикорий с Молоком, Куриные Оладьи, Сметана, Суп Куриный с Вермишелью, Галушки. Dinner: Гречка Отварная, Капуста Тушеная без Масла, Горчица, Ржаной Хлеб, Окрошка Овощная. Snacks/Other: Сметана, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Русский Дар Квас, Желатин Пищевой, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках). more...
|
|
5132 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Driving - 2 hours, Cleaning - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|