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Bonjour les amis voilà je suis un peu inquiète car je ne sais pas combien de calories je dois manger ...on m'indique 2000 calories mais sa me semble énorme car il y a quelques temps je fessais 1300 calories pour maigrir et c'est un nutritionniste très connus qui ma donner le programme...pouvez vous m'éclairer s'il vous plait ....merci
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1405 kcal
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Fat: 43.79g | Prot: 78.15g | Carbs: 178.05g.
Breakfast: Tamara Confiture Extra Framboise, Pain Blanc. Lunch: Super U Yaourt Nature, Piment, Lait (Lait Entier), Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Marque Repère Huile de Tournesol, Notre Jardin Pousses de Soja, Lidl Escalope de Porc. Dinner: Pomme Golden, Président Coulommiers, Pain Blanc, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Carottes, Marque Repère Huile de Tournesol, Choux Cuits (à partir de Frais), Cuisse de Poulet. more...
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2928 kcal
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Exercise:
Cooking - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Bonjour Mon nutritionniste m'a fixé un premier palier à 1300 kcal et au bout de 10 semaines, m'a autorisé à passer à 1200kcal...
14 Apr 16 by member: beaval
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Ecoute le nutritionniste, 1300 me semble pas mal! Je pense que tu dois trouver toi meme le bon equilibre entre ta faim et ta perte de poids pour pas etre frustrer et pour être en bonne santé. Si 1300 te suffisent.. fonce!!! si t'es a 1800 et que tu ne perds pas de poids, verifie ta répartition nutritionnelle et baisse petit a petit tes calories favorise les aliments peu calorique et nourissant... tu voies ce qui fonctionne ou pas!!! Pour réussir et stabiliser une bonne fois son poids, faut apprendre a se connaitre et apprendre a connaitre ce qu'on mange et les effets sur son corps car on est pas tous pareils, ce qui marche pour moi sera peut etre inefficasse pour toi! Bon courage!!!
14 Apr 16 by member: Nathy23270
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oui merci ...je m’intéresse beaucoup maintenant à ce que je mange....j'essaie de lire les étiquettes mais ce n'est pas évident....pour moi la fourchette de 1300 calories me semble raisonnable....si vous avez des aliments peu caloriques mais nourrissant à me proposer je veux bien car pour moi c'est pas toujours facile....UN GRAND MERCI
14 Apr 16 by member: dragana_71
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