|
f.23.3 M. 36.6w 57
|
52 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1249 kcal
|
Fat: 64.48g | Prot: 87.40g | Carbs: 76.14g.
Breakfast: Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Migdały, Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Jogurt Typu Greckiego. Lunch: Jajko na Miękko, Wasa Z Błonnikiem, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Tesco Ciecierzyca w Zalewie, Pomidory Koktajlowe, Sałata Rzymska, Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką. Dinner: Marchewki, Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Halibut Atlantycki i Pacyficzny. Snacks/Other: Wasa Z Błonnikiem, Jabłko, Pilos Twaróg Półtłusty. more...
|
|
1917 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Conditioning exercise (health club) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|