|
Вчера был великий чит мил, жрал всё что видел в меню ресторана, и даже позволил бокал пива. А на утро весы вовсе не испугали. Сегодня сделал отдых от тренировок, а то каждый день занимался 2 недели подряд.
|
81.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
2166 kcal
|
Fat: 67.77g | Prot: 290.00g | Carbs: 92.51g.
Breakfast: Льняное Масло, Куриное Филе Вареное, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Lactoprot Lactoprot MPC 85 UF, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|