|
ideal kilomu yeni telefonum söyledi. ben de ona ayak uydurmaya karar verdim. herkese kolay gelsin. hava çok güzel,evde tikilip kalori basmayin, sokağa çıkıp yağları yakın!! 😍
|
51.6 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
703 kcal
|
Fat: 25.00g | Prot: 24.41g | Carbs: 97.27g.
Breakfast: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Light Beyaz Peynir. Lunch: Beyaz Ekmek. Dinner: Kepekli Ekmek, Yoğurt, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Pırasa Yemeği. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Elma, Ülker Mavi Yeşil Light Elma Lifki Kepekli, Eti Form Zeytinli Domatesli Kepekli Kraker. more...
|
|
1712 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Studying - 6 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|