|
ve tarihi an! su kaybettigimin farkındayım o yüzden diyete devam. Bir hafta sonra daha insani beslenmeye baslayabilirim :-)
|
52 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
897 kcal
|
Fat: 30.11g | Prot: 47.44g | Carbs: 111.97g.
Breakfast: Aknaz Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Peyman Çiğ Badem, Çavdar Ekmeği. Lunch: İzmir Köfte, Sütaş Cacık, Çavdar Ekmeği, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Kepekli Ekmek, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Brüksel Lahanası. Snacks/Other: Ülker Kepekli Grissini, Kuru Kayısı. more...
|
|
1799 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Standing - 4 hours, Desk Work - 3 hours, Studying - 3 hours, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|