Weigh In record (no journal entry) for 01 April 2016
|
87.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 27.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
727 kcal
|
Fat: 32.83g | Prot: 39.84g | Carbs: 77.31g.
Breakfast: Limonlu Su, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Domatesler, Kıyma. Dinner: Kadayıf, Yeşil Fasulye (Dondurulmuş). more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
 Comments
10 gün de 6 kilo verdim. Günde iki öğün yiyorum. Öğle ve akşam. Ve sadece protein ve sebze yiyorum. Şekeri yağı karbonhidratı full kestim. Tabi yaptığım Özel kürlerim de var.
01 Apr 16 by member: zelisaneren
|
bence vücut dengenizi bozuyorsunuz kişisel fikrim bence yaptığınız doğru değil dikkat edin
01 Apr 16 by member: mehmet88777
|
Mehmet beye katılıyorum. Önemli olan en hızlı şekilde en fazla kiloyu vermek değil. Sağlıklı şekilde yavaş yavaş ama geri alma riski olmadan kilo vermek.
01 Apr 16 by member: ece_nur_colak
|
Teşekkür ederim ilginiz için ama ben hızlı vereyim diye değil midem çabuk küçülsün diye yapıyorum. Ayrıca bıraktığım şeylerin fazlası vücuduma yararlı değil. Yağ ve karbonhidrat protein et de sebze de ve yumurta da var. Şeker de sebze de var. Her gün hemen hemen aynı şeyi yiyorum. Bir ay sonra ufak değişiklikler yapıcam.
01 Apr 16 by member: zelisaneren
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zelisaneren's Weight History
|